Sağlıklı beslenmenin en önemli kuralI
Sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından birisi sebzeleri ve meyveleri mevsiminde tüketmektir. Sofralarımızda Ocak ayı boyunca mümkün olduğunca bu sebzelere ve meyvelere yer vermenizi tavsiye ederiz.
Meyveler:
Mandalina, portakal, greyfurt, limon, elma, armut, yerli muz, ayva, nar, balkabağı
Sebzeler:
Brokoli, kereviz, pırasa, karnabahar, ıspanak, taze yeşil kabak, beyaz lahana, kırmızı lahana, brüksel lahanası, pazı, kırmızı turp, havuç, şalgam, pancar
Yemişler:
Kestane
Yeşillikler:
Marul, roka, biberiye, soğan, nane, maydanoz, tere
@sefa.gross