Sağlıklı beslenmenin en önemli kurallarından birisi sebzeleri ve meyveleri mevsiminde tüketmektir. Sofralarımızda Ocak ayı boyunca mümkün olduğunca bu sebzelere ve meyvelere yer vermenizi tavsiye ederiz.
Meyveler:
Mandalina, portakal, greyfurt, limon, elma, armut, yerli muz, ayva, nar, balkabağı
Sebzeler:
Brokoli, kereviz, pırasa, karnabahar, ıspanak, taze yeşil kabak, beyaz lahana, kırmızı lahana, brüksel lahanası, pazı, kırmızı turp, havuç, şalgam, pancar
Yemişler:
Kestane
Yeşillikler:
Marul, roka, biberiye, soğan, nane, maydanoz, tere
@sefa.gross